Zalando | Twelve Week Trainingplan Beginner

Elige tu ritmo

3 planes, 1 línea de meta

Cada plan de entrenamiento está adaptdo a tu ambición personal, a tu ritmo.

Principiante

Más resistencia y capacidad cardiovascular

¡Bienvenido al mundo de las carreras largas! Este plan introduce a los recién llegados a las exigencias físicas y mentales del maratón. Aumenta los kilómetros poco a poco, evita las lesiones y consigue asesoramiento experto sobre nutrición, hidratación y recuperación para un entrenamiento de éxito.

Zizou
@zyp.dlk Objetivo: ligera progresión

Zizou convierte frustración en combustible, centrado en la sensación de logro tras la carrera.Zizou convierte frustración en combustible, centrado en la sensación de logro tras la carrera.

Zizou
@zyp.dlk Objetivo: ligera progresión

Zizou convierte frustración en combustible, centrado en la sensación de logro tras la carrera.Zizou convierte frustración en combustible, centrado en la sensación de logro tras la carrera.

Principiante
Más resistencia y capacidad cardiovascular

Plan de entreno de 12 semanas

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Kofi
@kofibtng Objetivo: preparación de Ironman

De los 5 km al Ironman, el recorrido de Kofi demuestra que el progreso no es negociable.De los 5 km al Ironman, el recorrido de Kofi demuestra que el progreso no es negociable.

Kofi
@kofibtng Objetivo: preparación de Ironman

De los 5 km al Ironman, el recorrido de Kofi demuestra que el progreso no es negociable.De los 5 km al Ironman, el recorrido de Kofi demuestra que el progreso no es negociable.