Zalando | Twelve Week Trainingplan Intermediate

Elige tu ritmo

3 planes, 1 línea de meta

Cada plan de entrenamiento está adaptdo a tu ambición personal, a tu ritmo.

Intermedio

Carreras tempo, intervalos y largas

Donde se produce la verdadera magia. Verás avances en tu rendimiento y te exigirás más. El trabajo en pista se intensifica y llevarás tus carreras largas a ritmo de carrera. Este plan no es solo acumular kilómetros, sino perfeccionar tu estrategia y desarrollar tu fortaleza mental.

Tithey
@titheyschulz Objetivo: bajo las 3 h

Tithey se prepara a tope, desde baños de hielo hasta mentalización, nada queda para la suerte.Tithey se prepara a tope, desde baños de hielo hasta mentalización, nada queda para la suerte.

Tithey
@titheyschulz Objetivo: bajo las 3 h

Tithey se prepara a tope, desde baños de hielo hasta mentalización, nada queda para la suerte.Tithey se prepara a tope, desde baños de hielo hasta mentalización, nada queda para la suerte.

Intermedio
Carreras tempo, intervalos y largas

Plan de entreno de 12 semanas

1 de 5

Agnes
@agichristine Objetivo: siempre sonriente

Contra todo pronóstico, Agnes se recuperó de una lesión de rodilla y corrió media maratón.Contra todo pronóstico, Agnes se recuperó de una lesión de rodilla y corrió media maratón.

Agnes
@agichristine Objetivo: siempre sonriente

Contra todo pronóstico, Agnes se recuperó de una lesión de rodilla y corrió media maratón.Contra todo pronóstico, Agnes se recuperó de una lesión de rodilla y corrió media maratón.